Halloween party ideas 2015
Tweet Share Share Share Share Share


اسفي مدينة القلوب الطيبة والدراوش ماعدا ذلك الإستهداف وتهميش وإقصاء واستغلال الشباب, واضيف ان جنوب المدينة "كاوكي" لاتتوفر تجهيزات المتعارف دوليا .
فإذا كان أي تجمع سكني يفوق 20 ألف نسمة وبه مجموعة من التجهيزات والمرافق .... يعتبر مدينة حسب معايير الأمم المتحدة. ...
فإن سكان  كاوكي لم يختارو مدينتهم بل فرضت كحل لتجميع سكان المناطق الاكتر هشاشة واقصاء في حقبة معينة .
واليوم مدينة كاوكي التي يتجاوز عدد سكانها 50 الف نسمة مفتوحة من جهة الشرق والجنوب على مجال ترابي أكتر تهميشا وعالم قروي بدون اي أنشطة فلاحية وتحقير لكل منتجات المنطقة فلاحيا
والبقية تعرفونها ويعرفها العالم بأسره قصة المكتب المكتب الشريف للفوسفاط مع محيطه وكيف أصبحت منطقة كاوكي بهذا الوضع شباب محاصر بكل المقاييس اما وضعية المرأة فتحتاج منا قول الحقيقة وتشريف كل امهات مدينة كاوكي الصابرات المرابطات والمجاهدات من اجل الحصول على لقمة عيش أبناءها
وعموما مدينة اسفي في ظل غياب منتزهات وفضاءات خضراء ومراكز سوسيورياضية اجتماعية وثقافية وتربوية وفضاءات للفتاة والمرأة والطفل او او
وفي غياب مستشفى للمراة والطفل
ودور شباب ووووو
انا داك يمكن ان نتحدث عن المقاربة الأمنية وتفريخ الإجرام
أما نغيب كل شيء وننتظر المدينة الفاضلة فلايمكن !!!!
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


ميراني الناجي

تحت شعار ، سنة 2016 سنة النضال بلا هوادة ، وتنفيذا للبرنامج النضالي الذي سطرته جمعية أهل تراب الصيني للتنمية والتضامن الاجتماعي بأسفي ستنفذ غدا الخميس 28 يناير 2016 وقفة احتجاجية من طرف المكتب التنفيذي ولجنة الحكامة ابتداء من الساعة الحادية عشرة صباحا أمام مقر المقاطعة الخامسة احتجاجا على ازدواجية معايير اللجنة الإقليمية لتتبع ملف حي تراب الصيني وتكريسها للفساد الذي تحتوي عليه لائحة الجرد المليئة بمظاهر التمييز والظلم ، وحمايتها لمقدم حي تراب الصيني بمظلة سلطوية تجعله بعيدا عن المتابعة القضائية بسبب الإدلاء بمعلومات ترقى إلى مستوى التزوير في وثائق رسمية ..
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

رغم التجارب المضللة التي تقترح بأن نمو شعر الوجه غير صحي، إلا أن دراسة جديدة نشرها موقع Journal of Hospital Infection هذا الأسبوع، قالت إن احتمالية أن يحمل عُمّال المستشفيات حليقو اللحية بكتيريا ضارة – بما فيها المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين - تزداد 3 مرات أكثر من زملائهم الملتحين، وفق تقرير نشره موقع مشابل، الخميس 21 يناير/كانون الثاني 2016.
وتعتبر المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين من أنواع البكتيريا الشائعة، وهي عدوى خطيرة تنتقل من المستشفيات، ويمكن أن تكون قاتلة في بعض الحالات.
وجمع الباحثون عينات من 408 عاملين في اثنين من المستشفيات التعليمية عام 2013، وقاموا بمقارنة انتشار البكتيريا على وجنتي كل من العمال الملتحين وحليقي اللحية.
وتشير الدراسة إلى أن شعر الوجه لا يزيد من مخاطر التلوث الجرثومي، مقارنة بحليقي اللحية الذين تزداد معدلات إصابتهم بالعدوى ببعض الأنواع من البكتيريا.

إذاً ما الفرق بين الملتحين وحليقي اللحية؟


وفقاً للدراسة، فإن "الإصابات الدقيقة للجلد" التي تحدث أثناء حلاقة الذقن والتي تتسبب في الجروح، يمكن أن تكون سبباً لزيادة وانتشار البكتيريا على وجوه حليقي اللحية.
لكن باحثون آخرون كانت لهم فرضية مختلفة، وهي أن اللحية نفسها هي التي تكافح العدوى. كان هذا نتيجة تجربة قام بها الدكتور مايكل موسلي الذي أخذ عينات من لِحَى مجموعة من الرجال وأرسل العينات إلى الدكتور آدم روبرتس المتخصص في علم الأحياد الدقيقة بجامعة لندن.
قام روبرتس بإنماء أكثر من 100 نوع من البكتيريا في عينات اللحى المختلفة، ووجد أنه في بعض العينات يوجد شيء ما يقتل البكتيريا. يعتقد روبرتس وموسلي أن هذا الشيء له خصائص المضادات الحيوية.
يأتي هذا البحث بعد فترة غير بعيدة من تجربة أشارت إلى أن اللحى يمكن أن تحتوى على نفس النوع من البكتيريا الموجودة في البراز، الأمر الذي جعل العناوين الرئيسية في الصحف تقارن اللحى مع المراحيض. لم يكن حجم العينة المستخدمة في هذه التجربة كبيراً بما يكفي لاستخلاص نتائج حول أنواع البكتيريا التي تكمن في اللحى بشكل عام.

ربما يكون هذا هو الوقت لإعادة النظر في إنماء لحيتك.
huffpostarabi
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

تقول النظرية أن كلاً منا لديه 40 شبيهاً يعيشون في شتى أنحاء العالم لكن معظمنا لن يلتقي بهم.
لكن امرأةً أطلقت مشروعاً مع أصدقائها باسم Twin Strangers أو التوائم الغرباء لترى ما إذا كان بإمكانها العثور على شبيهتها الأقرب خلال 28 يوماً اندهشت حين اكتشفت ثلاثة نساء يشبهنها تماماً.
بعد أن التقت مع أولى شبيهاتها، كارين برانيغان، استطاعت الطالبة والمذيعة الايرلندية نيام غيني العثور على شبيهين آخرين، فقد اكتشفت لويزا غيزاردي في إيطاليا وإيرين آدامز في إيرلندا. إذاً هل توجد قرابةٌ بين هؤلاء النسوة الثلاث اللواتي يشبهن بعضهن بشكل غريب؟
قررت نيام بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية التأكد بإجراء فحص الحمض النووي لها ولشبيهتها التي اكتشفتها أخيراً، إيرين آدامز. لكن نتائج الفحص أكدت أنه لا توجد صلة قرابة بينهن حتى لو تتبعنا الحمض النووي إلى 20 ألف سنة ماضية.
متحدثةً عن اللقاء بنيام، قالت إيرين ذات الستة وعشرين عاماً: "كنت أتسوق حين قابلتُ صديقةً من أيام المدرسة لم أتحدث معها منذ سنين. بدأت صديقتي بالحديث عن تلك الفتاة التي تنتشر فيديوهاتها على يوتيوب والتي تبدو وكأنها توأمي. لم أكن سمعت عن المشروع، ودفعني الفضول للبحث عنها. ثم وصلتني دعوة صداقة على فيسبوك من نيام مرفقةً برسالة مضحكة تتحدث عن الشبه الذي بيننا. فدفعني الفضول إلى الرغبة في اللقاء بها". سافرت نيام لتزور بيت إيرين في مدينة سيلغو على الساحل الغربي لإيرلندا، وحين وقعت عيناهما على بعضهما لأول مرة، لم تستطيعا تصديق الشبه الواضح.
في شهر يونيو، سافرت نيام إلى جنوا في إيطاليا لتلتقي بشبيهتها، لويزا غيزاردي، والتي تواصلت معها عبر موقع "التوائم الغرباء". وقالت والدة لويزا: "من بعيد اعتقدتُ أنها لويزا، لم أستطيع تمييز الفرق حقاً".
أما عن لقائها بأولى شبيهاتها، كارين برانيغن، فقالت نيام: "كنت متوترة جداً ولم أكن أستطيع الكفَّ عن التحديق بها. لا أتذكر كم مرة قلت: يا إلهي، هذا وجهي. ولا أتذكر عدد المرات التي قلت فيها: هذا مخيف حقاً. لقد كان الأمر مدهشاً".
بدأ المشروع على شكل صفحة فيسبوك، لكنه الآن موقعٌ مستقل. وتقول صاحبة المشروع، نيام غيني: "يوجد 360 ألف متابع لصفحتنا على الفيسبوك، ولكن الصفحة لم تكن قادرة على الاستجابة لعدد الطلبات الهائل فقررنا إطلاق الموقع ليتمكن الناس من البحث والاتصال مع أشباههم من جميع أصقاع العالم. لدينا الآن 750 ألف مستخدم على الموقع الذي يتواصل عبره التوائم الغرباء كل يوم".
وأضافت نيام أنه من "السريالي" أن تلتقي مع نساء يشبهنها تماماً، وأنها تخطط للبحث حتى تجد الشبيهات السبعة 
كلهن.
huffpostarabi
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


سيرة ذاتية جيدة التصميم وملفتة تزيد من فرصتك على نيل الوظيفة أو على الأقل المرور لمقابلة العمل .العديد من المرشحين لوظائف العمل يقومون فقط بتحميل قوالب جاهزة للسيرة الذاتية على الانترنت وملء الفراغات . مما قد يجعلها جميعا متشابة وعادية . تقوم الاحصاأت ان مدير التوظيف او المكلف بالموارد البشرية في الشركات لا يتستغر أكثر من 5 ثواني للنظر في السيرة الذاتية . مما يعني ان فرصتك للنجاح واختيارك من بين الألاف  الأخرون  يعتمد أساسا على تصميم وشكل السيرة الذاتية الخاصة بك .لهذا عزيزي القارى أقترح عليك اليوم 5 أدوات بسيطة يمكن ان تساعدك على جعل سيرتك الذاتية جذابة وملفتة للنظر .
اليك أفضل 6 مواقع وأدوات لانشاء سيرة ذاتية (cv) جذابة تزيد من فرصتك فى الحصول على عمل

مستندات جوجل أو  Google Docs لديها نماذج عديدة مثيرة للاهتمام للغاية بالنسبة لسير الذاتية.  يمكن الاختيار من بين مئات من قوالب السير الذاتية الجاهزة للتحميل والقابلة للتعديل على محرر مستندات جوجل. يمكنك مراجعة القالب قبل تخصيصه . وبالتأكيد هذه الخدمة ستوفر عنك الكثير من الوقت والجهد أثناء إنشاء سيرتك الذاتية.

موقع اخر عبارة عن أداة على شبكة الانترنت تمكنك كذلك من إنشاء سيرة ذاتية مميزة ، الجميل في هذه الخدمة انها تمكنك من سحب البيانات من حسابك الخاص لينكدين "linkedin" لبناء سيرة ذاتية جذابة . كذلك يمكنك الاستعانة بالرسوم البيانية والبصرية لوصف مهارتك المهنية .طبعا يمكنك تخصيص بياناتك كما تريد ويمكنك كذلك تصديرها على شكل "PDF" أو غيرها من الصيغ التي يدعمها الموقع .

خدمة اخرى على الانترنت تمكنك من تحرير وإنشاء سيرتك الذاتية يمكنك استيراد البيانات من ملف التعريف الخاص بك ينكدين وتخصيصه كما تريد .يمكنك تحرير الأقسام المختلفة و إنشاء إصدارات مختلفة من سيرتك الذاتية. الميزة الفريدة في هذه الخدمة هي انها تتيح لك إمكانية إضافة وسائط متعددة إلى سيرتك الذاتية.

هذه الخدمة تختلف عن باقي الخدمات الأخرى ، فهي تمكنك من انشاء سيرتك الذاتية على الويب ، يمكنك انشاء صفحة ويب خاصة بك تقدم نبذة عنك. الجميل هو امكانية استيراد بيانات ملفك الشخصي من لينكدين، الفيسبوك وتويتر.

 يساعدك هذا الموقع على بناء سيرتك الذاتية على شكل انفوجرافيك تفاعلي ومن الصفر . يمكنك أن تبدأ باختيار الخلفية ثم السحب والإفلات لباقي العناصر المتعددة الأخرى لتصميم سيرتك الذاتية. أداة لديه المئات من عناصر التصميم التي يمكنك استغلالها. كما توفر هذه الأداة كذلك عدد من النماذج لاختيار من بينها. 

الفوتوشوب 
نعم يمكنك استخدام الفوتوشوب  من اجل بناء وانشاء سيرة ذاتية مميزة وملفة ، يمكنك الاعتماد على ابداعك الخاص ( إذا كنت تجيد استخدام البرنامج ) ؛ أو يمكنك تحميل قواليب جاهزة واحترافية والتعديل عليها بما يناسبك . في الانترنت ستجيد العديد من القواليب والنماذج الجاهزة والمميزة (فقط اكتب "resume.psd" على جوجل وستجد الآلاف )
المصدر:مدونة المحترف
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


للأسف وفي ضرب للمساحات الخضراء بآسفي,جاء الدور لتحويل ملعب البيار لسوق نموذجي
فبدل خلق فضاءات أخرى للشباب العاطل  لممارسة الرياضة وهو من بين الملاعب القليلة بجنوب آسفي
يتلقى ساكنة الجنوب الخبر بصدمة وهم يعاينون معدات البناء تزاحم ماتبقى من فضاءات
ما مصير الأندية الرياضية التي تتدرب بهذا الملعب؟ هل نحن أمام خنق لمواهب المدينة في مختلف المجالات؟
هل هذا ماجادت بهم عقولكم لحرمان فئة عريضة من ممارسة الرياضة؟
ونشير إلى أن فعاليات رياضية عبرت عن استياء كبير كشكل من الإحتجاج على هذه القرارات
وكان من بينها منشور رئيس نجم شباب آسفي
اي مساس بملعب البيار بمنطقة الزاوية هو قتل لما تبقى من امل لشباب الجنوب في اتبات هوية المواطنة لهده المنطقة من تراب المملكة
وان كنت من مكونات التسيير في مجلس الجماعة الحضرية لاسفي فقد تفاجأت بهدا القرار .
وأطالب بتوضيح في هدا الأمر لان هدا المجلس لم يصادق على اي مقرر في الموضوع
وأتساءل لمادا هده المدينة دائمآ تبني خيباتها على أنقاض نقط قوة المجال .!!!!
إلى يوجد اي وعاء عقاري آخر يصلح سوى دالك الملعب ؟؟
إنها الكارتة والله .وليعلم الجميع ان ملعب البيار طالب به المكتب الشريف للفوسفاط لإقامة مركز سوسيورياضي دات جودة عالية .... وقوبل الطلب بالرفض كما التماطل الدي لازال يطال ملعب النخلة .
وحسرتاه عليك يا حاضرة المحيط !!!
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


بالصور .. مبادرة نموذجية لسكان حي ابن بطوطة بطنجة اعتمادا على إمكانيات ومجهودات أبناء الحي
الثلاثاء 19 يناير 2016 - 00:40
أقدم مجموعة من سكان حي ابن بطوطة بمدينة طنجة، على مبادرة مواطنة نموذجية، تتجلى في تزيين وتنظيف حيهم، اعتمادا على إمكانيات ومجهودات أبناء الحي.
أحد قاطني الحي وهو سفيان اولاد الطالب تواصل مع بوابة مدي1تيفي.كوم الاخبارية، وأرسل لنا مجموعة من الصور التي تظهر جمالية الحي ورونقه، ويتعلق الأمر بحي ابن بطوطة زنقة 146 قبالة الدائرة الخامسة بطنجة.
وقال سفيان إن المبادرة قام بها أبناء الحي فقط وبمجهودهم الخاص، في اطار التكافل و التعاون فيما بينهم.
ا
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

الفنان كريم جبران بلبل الأغنية المغربية بصدد إصدار Single جديد بعنوان '' على قد جيبك تسوى " بعد النجاح الذي حققه الفنان كريم جبران بأغنيته "نساه قبل ما ينساني " يستعد الفنان كريم جبران إلى إصدار Single جديد بعنوان على قد جيبك تسوى مطلع شهر فبراير فمزيدا من التألق لهذا الفنان الشاب على قد جيبك تسوى كلمات و ألحان : أيوب هيكلي إدارة فنية : يونس فدواش
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share



توصلنا عبر صفحة الموقع بشكاية مواطنة كانت كالتالي:

السلام عليكم الله يخليكم كاين واحد الخيط ديال الضو خارج من بوطو ديال الضو في شارع الامير مولاي عبد الله قدام مدرسة الممرضين عيينا منعيطو ل لاراديس واااالو مكيجاوبوش دابا الخيط كتخرج منو العافية مرة مرة وكيطرطق (بغيت غير نعلمكم الا ممكن تلقاو شي حل الله يرحم الوالدين )






:وبدورنا أرسلناها للبرلماني ادريس الثمري فكانت هذه إجابته


تم تبليغ مصالح الوكالة المستقلة للكهرباء من اجل التدخل

وبالتالي تكون سابقة للتفاعل مع ما ينشر عبر الأنترنت

التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share



إعلان توظيف



آخر أجل
الإعلان
عدد المناصب
المنصب
28 يناير 2016
05
 اقتصادي باحث
28 يناير 2016
 08
اقتصادي
28 يناير 2016
  02
مختص بالجودة 
28 يناير 2016
 01
 مسؤول عن المشاريع المعلوماتية
28 يناير 2016
02
مهندس الدراسات والتطوير
 28 يناير 2016اضغط هنا اضغط هنا 01منظم
28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا 01مسؤول قاعدة البيانات
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا 01متخصص في اختبار الاختراق
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا  01 محلل مالي 
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا   01محلل مالي مبتدئ
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا  02مراقب التدبير
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا02مكلف بالتنظيم المحاسبي
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا01متخصص في الاكتوارية
 28 يناير 2016
اضغط هنااضغط هنا 01مكلف بالمراقبة الداخلية
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

نظمت جمعية مبادرة للعمل الإنساني بشراكة مع جمعية بسمة للإنصات والتكافل النشاط الثاني ضمن فعاليات حملة " اشتر حياتك " بالإقلاع عن التدخين والمخدرات بثانوية صلاح الدين الأيوبي، وقد تضمن هذا النشاط رواقا حافلا بالصور التحسيسية إضافة إلى ندوة تفاعلية عرفت مجموعة من الورشات شارك فيها التلاميذ حيث أطروا النقاش وأغنوه بتدخلاتهم وآرائهم




التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


مصدر هسبريس 

نظّم عدد من سكان مدينة آسفي وقفة احتجاجية أمام مقر الشركة المكلّفة بتدبير قطاع النظافة بالمدينة، رافعين شعارات تنديدية بما اعتبروه "انتشارا مهولا للأزبال بعدد من الأزقة والشوارع والأحياء السكنية، مع ما يرافق ذلك من روائح كريهة".
وفيما طالب الغاضبون مسؤولي الشركة بتنفيذ التزاماتهم والقيام بالأعمال المنوطة بهم على أكمل وجه، أو الرحيل عن مدينة آسفي، أشار عبد الجليل زرياض، عضو المركز المغربي لحقوق الإنسان، إلى أن "احتجاج الساكنة لا يهمّ عمّال النظافة البسطاء، بقدر ما يعني مسؤولي الشركة المعنية".
وأوضح زرياض أنه تلقى من ساكنة المدينة، بصفته مستشارا بالمجلس البلدي لآسفي، عدة شكايات حول موضوع النظافة، ما دفعه إلى مراسلة رئيس المجلس لمطالبته بالتدخل العاجل من أجل رفع الضرر عن السكان، خاصة قاطني منطقة كاوكي، دون أن يتلقى أي ردّ لمدة شهرين.
المتحدّث ذاته أكّد أن الشركة تعمل بانتقائية في علاقتها بالأحياء السكنية، إذ إن "التجمعات السكنية الراقية تستفيد من أعلى مستويات النظافة؛ فيما تبقى الأحياء الواقعة في أطراف المدينة غارقة في الأزبال والروائح الكريهة"، حسب تعبيره.
وأشار عبد الجليل إلى أن "الشركة المكلّفة بتدبير القطاع تكلّف كل عامل من عمّالها بتنظيف مساحات شاسعة لا تتناسب مع قدراته من جهة، وساعات عمله اليومية من جهة ثانية، ما يتسبّب في انتشار الأزبال في عدد من الأحياء السكنية"؛ "وهذا يعني أن مسؤولي الشركة غير قادرين تسيير قطاع النظافة، وتطبيق الالتزامات المنصوص عليها في دفتر التحملات"، وفق تعبير زرياض.
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

فعلا هي المدرسة الابتدائية العمومية بدوار السهب جماعة خط ازكان اسفي التي تعاني التهميش الحقيقي وتبين الواقع المرير الذي يعيشه التعليم بالمغرب. عند اخدنا لهذه الصور صادفنا احد السكان القاطنين بالقرب من المدرسة فاخبرنا بان تهميش هده المدرسة بدأ تدريجيا منذ سنين حيث اصبح التلاميذ لا يريدون الإلتحاق بها في هذه الحالة التي تحز في النفس لانها مدرسة ملوثة بكل ما للكلمة من معنى ( اصبحت جميع القاعات عبارة عن مراحيض للانسان و حضيرة للعديد من الحيوانات حمير ابقار غنم...
 كما انها في فصل الصيف ليلا مرتعا لكل من يرغب في القمار وشرب الخمر وتناول المخدرات) وفي الاخير ختم كلامه بان المعلمين الدي يعملون بها غير راضون بتاتا على هذه الحالة التي تعيشها هذه المدرسة
والصور توضح كل شيء مدرسة بدون ماء بدون كهرباء بدون نوافذ بدون ابواب 
بدون حائط الحماية بدون ادارة بدون اي شيء لكي تسمى مدرسة التربية والتعليم






التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

وجهت البرلمانية عن حزب الأصالة والمعاصرة خديجة الرويسي هذا الأربعاء رسالة إلى رئيس مجلس النواب تخبره فيها أنها تنازلت عن تقاعدها البرلماني تفاعل مع الحقوقية والبرلمانية الشهيرة مع مطلب عبر عن نفسه بقوة في مختلف وسائط الاتصال الاجتماعية

السؤال المطروح الآن هو: من من بينالبرلمانيين المستغنين عن تقاعدهم في خطوتها الرمزية ذات الدلالات الكبيرة؟

التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

مع التقدم في العمر، تقل نسبة إنتاج الكولاجين والإيلاستين داخل خلايا البشرة، مما يؤدي لظهور بعض الترهلات على بشرة الوجه والرقبة أيضًا، لكن مع ذلك، هناك بعض العوامل التي تؤدي لتلك المشكلة كالتدخين، التعرض المفرط لأشعة الشمس، الخسارة السريعة للوزن، واستخدام بعض مستحضرات التجميل بطريقة خاطئة.
على الرغم من توافر العديد من المستحضرات التجميلية التي تهدف لشد البشرة وإزالة الترهلات، إلا أن لا ينبغي تعريض البشرة للكيماويات بشكل متكرر لتفادي الكثير من المضاعفات مع مرور الوقت، ولحسن الحظ، هناك بعض المكونات الرخيصة والمتوافرة التي يمكنكِ استغلالها كعلاج فعّال لشد بشرة الوجه والرقبة والحصول على نتائج أكيدة بطريقة أمنة.

إليكِ أفضل الوصفات الجمالية من مكونات بسيطة لشد بشرة الوجه والرقبة.

بياض البيض

تطبيق بياض البيض على بشرة الوجه والرقبة من أشهر العلاجات الفعّالة لشد الترهلات، حيث يحتوي البيض على نسبة هائلة من البروتين، والذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، فقط قومي بخفق بياض البيض جيدًا، ووزعيه على بشرة الوجه والرقبة، بعد أن يجف تمامًا، قوم بغسيل البشرة بالماء البارد، وستشعرين بعدها ببشرة مشدودة أكثر شبابًا.

الياغورت

بعيدًا عن فوائده الصحية المختلفة للجسم، يساعد الياغورت على شد ترهلات البشرة، فهو مصدر غني بالبروتين، والذي يساعد على شد الوجه والرقبة بفعّالية، قومي بتوزيع القليل من الزبادي على الوجه والرقبة، اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل أن يشطف جيدًا.

الألو فيرا

الهلام الموجود بداخل أوراق نبات الصبار غني بفيتامين E، وهو السبب وراء استخدامه بشدة في تصنيع أغلب مستحضرات التجميل التي تساعد على شد البشرة، استخلصي هلام الألو فيرا، ووزعيه على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر.

عصير الخيار

فيتامين C من العناصر الغذائية المسؤولة عن تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، والخيار من أهم مصادر فيتامين C الغذائية، قومي بخلط ثمرة خيار بداخل محضرة الطعام، استخلصي العصير منها، ووزعيه على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون كذلك على فيتامين A، وهو من العناصر الفعّالة لشد ترهلات البشرة، احرصي على استخدام زيت الزيتون لتدليك الوجه والرقبة بشكل منتظم للحفاظ على بشرة أكثر شبابًا من خلال إمداد البشرة بالترطيب اللازم مع تجنب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share


لا تغيب على أي شخص أهمية مفاتن المرأة بالنسبة للرجل، فقد أكدت دراسات سابقة أن الرجل يحب الفتاة بالخصر الرفيع والأوراك الكبيرة، في حين أتت دراسة جديدة لتشرح سر انجذاب الرجل للمرأة بمؤخرة كبيرة وملتوية على غرار كيم كردشيان وجينيفر لوبيز.
وأظهر علماء النفس في جامعة في تركيا، من خلال دراسة أجريت على 300 رجل، أن مؤخرة المرأة الملتوية بدرجة 45 درجة قياسا مع عمودها الفقري هي الأكثر جاذبية، وأكد علماء أيضا في جامعة تكساس أن الحوامل يستخدمون الالتواء في أسفل الظهر لتوزيع وزنهم خلال الحمل، والرجال يحبوا هذا الأمر لقدرة المرأة على المحافظة على حملها بطريقة سليمة.

وأتت الدراسة لتسلط الضوء على هذا الموضوع فقد قيم الـ 300 رجل المختارين للدراسة المرأة بأنها جذابة لأنها تملك التواء في أسفل الظهر من 26 إلى 61 درجة مقارنة بعمودها الفقري، وكانت الدرجة المثالية بحسب الرجال 45.5، وهي الدرجة التي تعطي شكلا جميلا من دون إحداث آلام في الظهر.

وختمت الدراسة إلى أن الرجال لا ينجذبون إلى حجم المؤخرة عند المرأة بل إلى الالتواء في أسفل ظهرها، وأن هذا الالتواء هو ما يمنح المؤخرة هذا الشكل الجميل.
التفاصيل »
Tweet Share Share Share Share Share

تعتقدين أنّك قمت بكلّ ما بوسعك من أجل الحصول على مؤخرة منتفخة: تمارين، وصفات،... لماذا؟ لأنّك ربما لا تعلمين أنّه عليك تنفيذ خطوة إضافية: أن تحسني اختيار أطعمتك، فلكي تحصلي على النتيجة التي تريدين، أي النجاح في تكبير مؤخرتك.
ليس عليك أن تتبعي حمية من نوع ما، بل، بكل بساطة، أن تنتقي مكونات أطباقك بدقّة، بحيث تتناولين تلك التي تعزز عملية انتفاخ العضلات لديك. فما هي؟


الماكريل



تناوليه لأنّ عضلاتك تحتاج، لتنمو، إلى كمية كبيرة من البروتين، وفي هذه الحالة، يعتبر سمك الماكريل خياراً مثالياً بالنسبة إليك، فهو غنيّ بأحماض الأوميغا 3 ويساعد جسمك على الحفاظ على النسبة التي يحتاج إليها لتكوين عضلاته من البروتين. 



الفليفلة الحمراء



كما تعلمين، يحتوي هذا النوع من الخضار على نسبة مرتفعة من الفيتامين C، ما يعني أنّه يحفز عملية تكوّن الكولاجين الضروري لنمو أنسجة عضلاتك، وإليك هذه النصيحة، قشّري الفليفلة الحمراء قبل تناولها لأنّ هذا يجعلها سهلة الهضم.
الصويا



لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون وتشكل مصدراً مهماً للبروتينات النباتية، كما أنها غنيّة بالأحماض الأمينيّة الضرورية لبناء العضلات و... لانتفاخ المؤخرة، فهل ستترددين في إضافتها إلى وجباتك؟
الكركم



أضيفيه إلى أطباقك من دون تردّد، فهو يحفزّ عملية نمو الخلايا وبناء أنسجة جسمك العضلية ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك.



البيض



نعم، هو غنيّ أيضاً بأحماض الأوميغا 3 وبالفيتامين D، لذا، فهو يساهم في ترميم أنسجتك العضلية وفي الحفاظ على صحتها، وفي حال كنت تريدين الحصول على مؤخرة منتفخة، ندعوك إلى أن تتناولي بيضة واحدة خلال وجبة فطورك اليومية، لكن لا تفعلي ذلك في حال كنت تعانين من ارتفاع مستوى الكوليسترول.



الكينوا



استبدلي مأكولاتك التي تحتوي على النشويات، مثل المعجنات، البطاطا،... بالكينوا، أيّ المصدر النباتي الأبرز للبروتين الكامل وللأحماض الأمينية الأساسيّة الضرورية لتعزيز نمو العضلات وانتفاخها.



الكيوي



تعلمين جيداً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يساعدك في الحفاظ على عضلات صحية، فهذا العنصر المضاد للأكسدة يسهل عملية ازدياد حجم تلك العضلات وحماية خلاياها من التلف.



الريكوتا



ننصحك بتناول هذا النوع من الجبن الضروري لنمو عضلاتك، لماذا؟ لأنّه يحتوي على بروتينات غنية بالأحماض الأمينية، إذاً، أضيفي الريكوتا إلى أنواع السلطة التي تعدّين أو إلى وجبة فطورك.
الخيار



إحرصي على تناوله من دون أن تقومي بتقشيره لأنّ قشر الخيار يحتوي على مكوّن ضروري لعملية تكوّن أنسجة عضلاتك ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك، هل تريدين هذا؟
التفاصيل »
الاشتراك في: الرسائل (Atom)
يتم التشغيل بواسطة Blogger.